悩めるみなさん、気持ちの持ちようであらゆる恐怖症は克服できます！
現に私の恐怖症はカウンセリングに通わず、薬も飲まず、自力でかなり改善しています。
ここでは、私が使っている日常生活に使えるテクニックを教えますね。
人によってあうあわないがあるかと思いますが、気持ちの問題なのでぜひ一度おためしを。
●人の目を見て話せないとき
その人の鼻周辺を見ながら話す。相手からは目が合っているように感じます。また、会話中に笑う所があれば笑いながら一瞬顔をチラ見する。
笑顔で見られるので相手は不快に思わず、自然です。
●プレゼンなど大勢の前で話す場合
声を出すことが苦でない場合は、初めに私は慣れていなくて緊張していますといった事を先に伝える。その後の失敗があまり気にならなくなるし、周りも応援してくれます。
話すこと自体苦痛なひとは、目線だけでも上へ上げましょう。話が苦手な人は声が小さいことが多いので、顔を上へ上げることで少しは声が届きやすくなります。
声は大きくかつぜつがよいほうがいいですが、その前に言葉をゆっくり話すことを心がけると声が小さくても、伝わりやすく説得力が高いように聞こえます。
アイコンタクトが難しい人は、紙に話すことを書いて見ながら話すか、聴衆の後ろの壁を見るとか、聴衆の髪をぐるぐる見渡しながら話すのが緊張が和らぎます。